전체 글27 장이 깨끗해야 대장암도 예방된다 – 장 건강과 암의 연관성 1. 대장암 발생과 장내 환경의 밀접한 관계대장암은 전 세계적으로 세 번째로 흔한 암이며, 특히 서구화된 식습관과 좌식 생활이 보편화되면서 그 발생률이 증가하고 있습니다. 흥미로운 점은 단순한 유전 요인이나 외부 발암물질 노출보다도, 장내 환경의 상태가 대장암 발병에 매우 중요한 역할을 한다는 것입니다. 대장은 수많은 미생물과 소화 대사산물이 오가는 환경으로, 이곳이 청결하고 균형 잡힌 상태를 유지할수록 암 예방 가능성이 높아집니다. 장내 환경이 오염되면 유해균이 늘어나고, 이들이 생산하는 독소가 장 점막을 자극해 만성 염증을 유도하게 됩니다. 이러한 염증은 세포 손상을 반복적으로 유발하고, 결국 암세포의 비정상적인 성장으로 이어질 수 있습니다. 특히 장 점막이 얇아지거나 세포 재생 능력이 떨어지면 발암.. 2025. 5. 25. 코로나19와 장내 미생물 – 바이러스 감염과 장 건강의 숨은 연결고리 1. 코로나19와 장 건강의 연결 – 바이러스는 왜 장을 공격할까?코로나19는 전형적으로 호흡기 감염 질환으로 알려져 있지만, 많은 환자들이 소화기 증상을 동반하며 장 건강과의 밀접한 연관성이 밝혀지고 있습니다. 그 핵심은 바로 ACE2 수용체(Angiotensin-Converting Enzyme 2)입니다. 이 수용체는 바이러스가 인체에 침투할 때 사용하는 주요 통로이며, 폐포세포뿐 아니라 소장과 대장의 상피세포에도 풍부하게 존재합니다. 실제로 일부 환자는 기침이나 발열보다 먼저 설사, 메스꺼움, 복통 등의 위장 증상을 경험하며, 장 점막에서 바이러스 RNA가 검출된 사례도 보고되고 있습니다. 이는 코로나19 바이러스가 장을 직접 공격할 수 있음을 의미하며, 감염 초기부터 장내 환경이 교란될 가능성을 .. 2025. 5. 24. 케톤 식단과 장 건강 – 저탄수화물 식단이 장내 미생물에 미치는 영향 1. 케톤 식단의 원리와 장내 미생물과의 첫 연결점케톤 식단(Ketogenic Diet)은 하루 총 에너지 섭취에서 지방의 비중을 70~80%로 높이고, 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 방식입니다. 이 식단은 탄수화물이 부족한 상태에서 간이 지방산을 분해하여 케톤체(ketone bodies)를 생성하고, 이를 에너지원으로 사용하는 대사 상태인 ‘케토시스(ketosis)’를 유도합니다. 이러한 대사 변화는 체중 감량, 혈당 안정화, 신경계 보호 등 다양한 효과를 가져오는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 최근에는 이 케톤 식단이 장내 미생물 생태계에도 직접적인 영향을 미친다는 연구들이 주목받고 있습니다. 케토시스 상태는 장내 환경을 저탄수화물·고지방 중심으로 바꾸며, 이는 장내 미생물의 먹이 환경과 서식 조.. 2025. 5. 23. 흡연과 음주가 장 건강을 해치는 이유 – 장내 미생물에 미치는 악영향 1. 흡연이 장내 미생물 균형을 무너뜨리는 메커니즘흡연은 단순히 폐 건강에만 영향을 주는 것이 아니라, 장내 미생물 생태계에도 치명적인 변화를 유발합니다. 담배 연기 속에는 4,000가지 이상의 화학물질이 포함되어 있으며, 그 중 니코틴, 폴리사이클릭 방향족 탄화수소(PAHs), 아세트알데하이드 등은 장내 세균의 생장에 직접적으로 영향을 미칩니다. 이들 물질은 유익균의 생존을 억제하고, 유해균이 장내 점막에 부착하거나 증식할 수 있는 환경을 만듭니다. 특히 흡연자는 비흡연자에 비해 비피도박테리움(Bifidobacterium)과 같은 유익균이 현저히 낮고, 클로스트리디움(Clostridium)과 같은 염증 유발 균이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 또한 흡연은 장 점막의 혈류를 감소시키고 산소 공급을 제.. 2025. 5. 22. 장에서 시작하는 여성 건강 – 생리통, 과민성 대장증후군과 장내 미생물의 관계 1. 장내 미생물과 여성 호르몬의 연관성 – 에스트로볼롬의 역할여성의 건강을 결정짓는 주요 요인 중 하나는 바로 호르몬 균형입니다. 특히 에스트로겐은 생식 건강, 뼈 밀도, 감정 조절 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 그런데 이 에스트로겐의 대사 과정에 중요한 역할을 하는 것이 바로 장내 미생물 군집, 그중에서도 '에스트로볼롬(estrobolome)'입니다. 에스트로볼롬은 에스트로겐을 재활성화하는 특정 장내 세균들의 집합을 말하며, 이들의 균형이 무너지면 체내 에스트로겐 수준에도 직접적인 영향을 줍니다. 유익균이 풍부한 장은 과도한 에스트로겐을 적절히 배출하고, 부족한 경우 재활성화를 통해 보충하는 조절 기능을 수행합니다. 반면 장내 불균형이 심해지면 에스트로겐의 재활성화가 과도하게 일어나거나 아예 .. 2025. 5. 21. 설탕이 장을 망친다 – 당분이 장내 미생물에 미치는 영향 1. 설탕과 장내 미생물의 첫 만남 – 소화기관이 당을 처리하는 방식설탕이 우리 몸에 들어오면 가장 먼저 소화기관에서 다양한 방식으로 처리됩니다. 일반적인 정제 설탕(sucrose)은 소장에서 분해 효소에 의해 포도당(glucose)과 과당(fructose)으로 분해되며, 포도당은 혈류를 통해 바로 흡수되고 인슐린에 의해 세포로 전달됩니다. 과당은 주로 간에서 대사되는데, 이 과정에서 중성지방 합성이 촉진되고, 장을 거치는 동안 일부 과당은 장내 미생물과 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 문제는 이 당류가 분해되지 않거나 과도하게 섭취될 경우 장내로 도달해 미생물의 먹이가 된다는 점입니다. 장내 미생물은 섭취한 음식물의 종류에 따라 군집 구성이 바뀌는데, 정제당은 유익균보다 유해균의 증식을 촉진시키는 경향.. 2025. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음
