장 건강24 장이 깨끗해야 대장암도 예방된다 – 장 건강과 암의 연관성 1. 서론 – 건강한 장이 곧 건강한 삶이다우리는 흔히 건강을 이야기할 때 심장, 폐, 간과 같은 주요 장기에 집중합니다. 하지만 우리의 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 곳 중 하나가 바로 ‘장’입니다. 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아닙니다. 우리 몸의 면역 체계의 70% 이상이 장에서 형성되며, 영양소를 흡수하고 독소를 배출하는 중요한 역할을 합니다. 그런데 이 중요한 장이 건강하지 않다면 어떤 일이 벌어질까요? 최악의 경우 대장암이라는 무서운 질병을 초래할 수도 있습니다. 오늘은 장 건강과 대장암의 연관성, 그리고 건강한 장을 유지하기 위한 방법에 대해 깊이 알아보겠습니다. 2. 대장암이란? – 침묵 속에서 자라는 암대장암은 대장과 직장에서 발생하는 악성 종양을 의미하며, 전 세계적으로 암.. 2025. 3. 8. 코로나19와 장내 미생물 – 바이러스 감염과 장 건강의 숨은 연결고리 1. 서론 – 코로나19, 단순한 호흡기 질환이 아니다코로나19(COVID-19)는 전 세계를 뒤흔든 감염병으로, 주로 호흡기를 공격하는 바이러스로 알려져 있습니다. 하지만 연구가 진행될수록 코로나19가 단순한 호흡기 감염이 아니라 전신 질환이라는 사실이 밝혀지고 있습니다. 특히, 장 건강과의 연관성이 주목받고 있는데, 일부 환자들은 호흡기 증상과 함께 설사, 복통 등의 위장관 증상을 경험했습니다. 그렇다면 코로나19와 장내 미생물은 어떻게 연결되어 있을까요?이 글에서는 코로나19가 장 건강에 미치는 영향, 장내 미생물이 면역 체계와 바이러스 감염을 조절하는 방식, 그리고 건강한 장을 유지하는 것이 코로나19 회복과 예방에 어떤 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 2. 코로나19와 장 건강 – 바이.. 2025. 3. 7. 케톤 식단과 장 건강 – 저탄수화물 식단이 장내 미생물에 미치는 영향 1. 서론 – 우리의 장(腸), 건강의 열쇠를 쥐다우리는 매일 음식을 먹고, 소화하며, 몸에 필요한 에너지를 얻습니다. 하지만 단순히 영양소를 섭취하는 것만으로 건강이 결정되는 것은 아닙니다. 우리의 장 속에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 이들은 단순한 소화 작용을 넘어 면역력 조절, 호르몬 분비, 심리적 안정까지 영향을 미칩니다. 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 식단과 장내 미생물의 관계가 주목받고 있으며, 그중에서도 ‘케톤 식단’은 체중 감량과 대사 건강을 위한 강력한 방법으로 떠오르고 있습니다.하지만 케톤 식단이 우리 몸과 장 건강에 미치는 영향은 단순하지 않습니다. 탄수화물을 줄이고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 방식이 장내 미생물의 구성을 변화시키고, 이로 인해 긍정적 또는 부정.. 2025. 3. 6. [흡연과 음주가 장 건강을 해치는 이유 – 장내 미생물에 미치는 악영향] 1. 서론: 흡연과 음주, 장 건강과 무슨 관계가 있을까?우리는 흔히 흡연과 음주가 폐나 간에만 나쁜 영향을 미친다고 생각하지만, 사실 장 건강에도 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 흡연과 음주는 단순히 독성 물질을 몸속에 들여보내는 행위가 아닙니다. 장내 미생물의 균형을 무너뜨리고, 면역 체계를 약화시키며, 소화 기능을 저하시켜 장 건강을 전반적으로 악화시킬 수 있습니다.특히, 장은 우리 몸의 면역력의 70% 이상을 담당하는 기관이기 때문에, 장 건강이 악화되면 면역 체계가 약해지고 다양한 질병에 쉽게 노출될 가능성이 커집니다. 그렇다면, 흡연과 음주는 구체적으로 장내 미생물에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 흡연과 음주가 장 건강을 해치는 이유를 깊이 있게 살펴보겠습니다. 2. 장내 미생물의 역할과.. 2025. 3. 5. 우리 몸속 마이크로바이옴의 놀라운 진화 과정 1. 서론: 우리 몸속의 보이지 않는 세계, 마이크로바이옴우리는 우리 몸을 인간의 세포로만 이루어진 단일한 개체라고 생각하지만, 실상은 그렇지 않습니다. 우리의 몸속에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 이들은 우리의 건강과 직결된 역할을 하고 있습니다. 이 미생물 군집을 **‘마이크로바이옴(Microbiome)’**이라고 부르며, 우리 몸과 함께 끊임없이 변화하고 진화해왔습니다.마이크로바이옴은 단순한 공생체가 아니라, 면역 체계, 소화 기능, 심지어 정신 건강까지 조절하는 중요한 존재입니다. 그렇다면, 마이크로바이옴은 어떻게 탄생했고, 어떤 과정을 거쳐 지금의 형태를 이루게 되었을까요? 오늘은 우리 몸속에서 일어난 마이크로바이옴의 놀라운 진화 과정을 탐험해보겠습니다. 2. 최초의 공생: 인간과 미생.. 2025. 3. 4. 장이 건강해지면 집중력이 올라간다 – ADHD와 장내 미생물 연구 1. 서론: 장 건강과 집중력, 이 둘은 어떻게 연결될까요?우리는 흔히 장 건강이 소화에만 영향을 미친다고 생각하지만, 사실 장은 우리 몸에서 뇌와 가장 긴밀하게 연결된 기관입니다. 최근 연구에서는 장 건강이 집중력, 인지 기능, 심지어 ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 증상에도 영향을 미칠 수 있다는 결과가 속속들이 밝혀지고 있습니다.특히, ADHD 환자들의 장내 미생물을 분석한 연구에서는 장내 미생물 불균형이 ADHD 증상을 악화시킬 수 있다는 결과가 보고되었습니다. 장 속에는 100조 개가 넘는 미생물이 존재하며, 이들은 단순한 소화 작용을 넘어 신경전달물질 분비, 면역 반응 조절, 뇌 기능 유지에 직접적인 영향을 미칩니다.이러한 상호작용은 바로 **‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’**을 통.. 2025. 3. 3. 이전 1 2 3 4 다음
